Artėjančios šventės – tai ne tik jaukių akimirkų metas su artimaisiais, bet ir intensyvus laikotarpis, reikalaujantis daug jėgų, o energija švenčių metu – būtina. Dovanų paieškos, susitikimai su draugais ir giminėmis – džiugina širdį, tačiau neišvengiamai vargina. Tad kaip pasirūpinti savimi, išlaikyti energiją švenčių metu ir gerai jaustis?
Fizinė veikla
Fizinis aktyvumas – vienas efektyviausių būdų palaikyti aukštą energijos lygį. Net trumpas pasivaikščiojimas po šventiškai išpuoštą miestą suteiks naujų jėgų ir paskatins endorfinų – laimės hormonų – gamybą.
Jei sportuojate reguliariai, švenčių metu stenkitės neapleisti šio įpročio. Nors susitikimai su artimaisiais ir draugais gali apriboti jūsų laiką, atrasti valandą sportui – tikrai pavyks.
Mityba
Riebus maistas, konservuoti produktai, alkoholis ir kalnai saldumynų – šventės mūsų organizmui dažnai tampa nemenku išbandymu.
Jei norite išlaikyti energiją ir gerą nuotaiką, nepamirškite saiko ir į šventinį meniu įtraukite maistingų produktų. Rinkitės pilno grūdo produktus, riešutus, sėklas, baltymus ir sveikuosius riebalus. Šie ingredientai palaikys jėgas ir užtikrins gerą savijautą visu šventiniu laikotarpiu.
Poilsis ir atsipalaidavimas
Nors šventės dažnai siejamos su poilsiu, realybė neretai būna priešinga – skubame, lekiame, užsikrauname per daug užduočių ir pamirštame apie save.
Norėdami išlikti energingi ir žvalūs, nepamirškite poilsio bei miego. Kokybiškas miegas ne tik atkuria fizines jėgas, bet ir padeda lengviau susidoroti su stresu. O, jei jaučiatės pervargę, leiskite sau atsipalaiduoti – vos 20 minučių meditacijos ar gilaus kvėpavimo pratimai gali duoti pastebimos naudos.
Maisto papildai
Kartais net sveika gyvensena nesuteikia pakankamai energijos, ypač intensyviu laikotarpiu. Tokiais atvejais gali pagelbėti tinkamai parinkti maisto papildai.
Šiuo laikotarpiu verta išbandyti GOLLO maisto papildus, pritaikytus specialiai vyrų poreikiams. Gulsčiųjų serenojų ekstraktu, kvercetinu, lipo rūgštimi bei beta-sitosteroliu praturtinti GOLLO papildai padės palaikyti vyrišką sveikatą, suteiks energijos ir pagerins gyvenimo kokybę.
Energija švenčių metu: svarbiausia – šventinis balansas
Nepamirškite, kad šventės turėtų būti džiaugsmo, o ne pervargimo metas. Derinkite veiklas, laikykitės subalansuotos rutinos ir nepamirškite pasirūpinti savimi. Tik jausdamiesi gerai galėsite mėgautis šventine nuotaika ir kurti nepamirštamus prisiminimus su artimaisiais.
O, jei jums arba jūsų artimiesiems trūksta papildomos energijos, išsigykite – GOLLO. Šie Italijoje pagaminti maisto papildai yra prieinami visose didžiosiose Lietuvos vaistinėse.